segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Respiração

A respiração é a primeira forma de nutrição do nosso corpo, mais importante ainda que nossa nutrição individual por meio de alimentos. Trabalhar a respiração no yoga é atuar também em emoções estagnadas, pois os pranayamas liberam conteúdos internos.


Seria importante a realização desse tipo de exercício de olhos fechados, ou com olhar recolhido, para dentro. Perdemos muita energia pelo olhar, por essa razão o recolhimento ajuda na concentração do que está sendo realizado no presente para se beneficiar com yoga.


A respiração correta ensina a pessoa a ficar menos reativa aos episódios emocionais e ganhar habilidade no gerenciamento do estress. Também otimiza o funcionamento do sistema respiratório fora dos períodos de crise, expandindo a capacidade respiratória, além de reequilibrar o sistema nervoso.

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